cómo seguir adelante tras una ruptura difícil Fundamentals Explained
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Sin embargo, todo esto provoca que el presente pase ante los ojos sin saborearlo, pues nos encontramos con la mente en un tiempo que ya no volverá, que ahora solo reside en nuestros pensamientos y que tan solo podemos revivir en nuestra mente.
Esto no tiene que implicar salir inmediatamente a buscar una nueva pareja, simplemente disfrutar de la compañía de otros puede abrirte a diferentes perspectivas y emociones positivas.
Cuando un pensamiento obsesivo ocurre en algún momento que no sea tu hora programada, dite a tí misma que ese pensamiento necesita ser tratado durante su hora programada.
En procesos de ruptura es muy importante volver a conectar con aquello que nos ilusiona. Con nuestros intereses, nuestros hobbies
Por último, queremos suplicarte que no caigas en la vieja creencia de que “un clavo saca otro clavo”, esa thought es extremadamente peligrosa para ti y para la nueva persona en tu vida que tendrá que lidiar con la continua comparación.
No podemos cambiar lo que sucedió, pero podemos cambiar cómo nos afecta y qué hacemos con esas experiencias. La clave está en nuestra voluntad de sobrepasar more info los efectos negativos y en buscar activamente nuevas formas de vivir y ser felices.
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Crear nuevos recuerdos: Participar en actividades nuevas y emocionantes ayudará a ocupar tu mente y crear nuevas experiencias positivas.
Entender tus emociones: Es normal sentir tristeza o nostalgia; conoce tus emociones para no reprimirlas.
En lugar de lamentarte por las experiencias pasadas, reflexiona sobre lo que has aprendido de ellas. Utiliza esas lecciones como tomar mejores decisiones en el presente y en el futuro.
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Incluso podemos encontrarnos recordando lo que percibimos como una conexión "perfecta". Puede parecer un bucle interminable del que no puedes salir. Aquí hay cinco posibles respuestas a tu pregunta "¿por qué sigo pensando en mi ex todos los días?":
Y sobre todo, no te juzgues si aún piensas en tu expareja. Intenta entender por qué ocurre; ¿es porque tu presente no te llena? ¿Por qué le das demasiadas vueltas a los pensamientos y a los recuerdos?
En los procesos de duelo, como sería una ruptura amorosa, es importante respetar los ritmos de cada uno y validar las emociones que se sienten en cada momento.